before sleep well
ส. 20 มิ.ย. 2569
|
19.30 – 20.30
|
🌙 evening reset
“โยนของเสียทิ้งไปเสียบ้าง จะทำให้ร่างกายและจิตใจเราเบาสบายก่อนนอน”
บางครั้งเราอาจไม่รู้เลยว่า ตะกอนของความคิด ความเครียด หรือเรื่องค้างคาใจที่พาไปเตียงนอนในทุกคืน กำลังค่อย ๆ รบกวนการพักผ่อนของเรา เวิร์กชอปนี้ จะชวนคุณค่อย ๆ เคลียร์พลังงานและความรู้สึกที่สะสมอยู่ภายใน ผ่านกระบวนการเขียน ปลดปล่อย และผ่อนคลายอย่างอ่อนโยน เพื่อให้ใจได้เบาขึ้นและกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง
คุณจะได้สำรวจสิ่งที่คั่งค้างในใจ ระบายและปล่อยวางในแบบที่เหมาะกับตัวเอง พร้อมปิดท้ายด้วยการ calm your mind ผ่านลมหายใจและการนอนภาวนา เพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่ภาวะสงบ ผ่อนคลาย และพร้อมสำหรับการพักผ่อนอย่างแท้จริง
🤍เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกมีความเครียดหรือเรื่องค้างคาใจสะสม นอนหลับไม่สนิท หรืออยากมีช่วงเวลาในการปล่อยวางและดูแลใจตัวเองก่อนจบวัน
🪑 รับจำนวน 15 ท่านเท่านั้น
รายเอียดเพิ่มเติม
✨ รับจำนวน 15 ท่านเท่านั้น
✨ ทางผู้จัดอาจมีการบันทึกภาพนิ่งและวิดีโอในบางช่วงของกิจกรรม
neera retreat hotel
neera.retreat.hotel
-
facilitator
คุณต้า มุทิตา
neera retreat hotel
กระบวนกรประจำโรงแรมนีรารีทรีท ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบ เเละการจัดกระบวนเรียนรู้เพื่อส่งเสริมการตระหนักรู้เเละการเติบโตภายในตนเอง