mindful pilates
อา. 28 มิ.ย. 2569
|
10.00 – 12.00
|
☀️ morning reset
ชวนคุณกลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายและจิตใจ ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและการหายใจในทุกจังหวะของการฝึก เพื่อช่วยคลายความตึงเครียดและรับฟังร่างกายตัวเองมากขึ้น
การฝึก pilates แบบช้า นุ่มนวล และปลอดภัย จะช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น พร้อมบรรเทาอาการตึงล้าบริเวณหลัง คอ บ่า ไหล่ และช่วยให้ร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างสมดุล
🤍 เหมาะสำหรับ
ผู้ที่นั่งทำงานนาน
ผู้ที่อยากผ่อนคลายและกลับมาอยู่กับตัวเองผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
รวมถึงผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย หรือผู้ที่มองหาการดูแลกายใจอย่างอ่อนโยน
🪑 รับจำนวน 20 ท่านเท่านั้น
รายเอียดเพิ่มเติม
✨ รับจำนวน 20 ท่านเท่านั้น
✨ ทางผู้จัดอาจมีการบันทึกภาพนิ่งและวิดีโอในบ างช่วงของกิจกรรม
หากมีโรคประจำตัว เคยได้รับการผ่าตัด หรือมีข้อจำกัดด้านร่างกายบางประการ กรุณาแจ้งผู้สอนล่วงหน้า
zorapilates
zorapilates
-
facilitator
ครูอุ้ม พรภินันท์
Zora Pilates
ครูและผู้ร่วมก่อตั้ง Zora Pilates
🧘Yoga
- สถาบันโยคะวิชาการ "ครูสอนโยคะเพื่อการพัฒนาจิต"
- Intensive Sivananda Yoga workshop in Bangkok-Thailand
- Intentive Mini Teacher Training Workshop
- International Sivananda Yoga Vedanta Center
- Yin Mindfulness Yoga Intensive Workshop
- Yin Yoga Thailand
💃Pilates สถาบัน PhysicalMind Institude