workshop details
หากคุณเป็นคนที่กังวลง่าย หรืออาจกำลังสะสมความเครียดโดยไม่รู้ตัว เวิร์กชอปนี้ชวนคุณมาชะลอจังหวะชีวิต พักใจอย่างแท้จริง ผ่านความเข้าใจกลไกของสมองที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการคลายความเครียด พร้อมฝึกเทคนิคการผ่อนคลายที่เรียบง่าย ซึ่งสามารถนำกลับไปใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง
ในกระบวนการนี้ คุณจะได้สร้างความคุ้นเคยกับผู้เข้าร่วมผ่านกิจกรรม “การ์ดใจฟูวววว” เรียนรู้เรื่องกลไกสมองกับความเครียดและการพัก พร้อมทดลองปฏิบัติสติสมาธิเพื่อความผ่อนคลายในหลากหลายรูปแบบ
เหมาะสำหรับ ผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้า มีความกังวลสะสม หรืออยากดูแลใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง ผ่านวิธีที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ พร้อมเปิดใจเรียนรู้เทคนิคใหม่ ๆ ที่สามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
facilitator
คุณ ศิ สมาธิ 360 องศา
Youtuber ช่อง สมาธิ 360 องศา และอาจารย์พิเศษวิชาความสุขในพลวัตของชีวิต มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
